En savoir plus
Cette expérience a pour objectif de faire ressentir et comprendre au mieux ce que peuvent vivre les personnes confrontées au stress, à l’anxiété et à l’angoisse au quotidien.
A travers une journée simple et ordinaire, elle cherche à montrer à quel point ces sensations peuvent devenir envahissantes et demander énormément d’énergie.
Certaines situations qui paraissent banales deviennent alors difficiles à gérer, empêchent d’être à l’aise ou compliquent le quotidien.
Stress
Le stress est une réaction du corps face à une situation que notre cerveau perçoit comme difficile, menaçante ou inconfortable.
Réaction à une situation.
Anxiété
L’anxiété correspond à une sensation d’inquiétude ou de peur constante qui peut devenir envahissante et perturbe le quotidien.
État durable d'inquiétude et d’anticipation.
Angoisse
L’angoisse est une forme plus intense d’anxiété pouvant provoquer une sensation de perte de contrôle et différents symptômes physiques.
Montée plus intense et brutale de peur ou de malaise.
L'étape de crise de mon projet est inspirée de la méthode de respiration guidée appelée 4-7-8.
Elle consiste à inspirer pendant 4 s, retenir sa respiration pendant 7 s et expirer pendant 8 s. Elle aide à ralentir la respiration, calmer le rythme cardiaque et réduire progressivement la perte de contrôle.
Le stress, l’anxiété et l’angoisse sont souvent minimisés parce que cela ne se voit pas. Pourtant, ça peut avoir un réel impact sur le quotidien, l’énergie et les relations sociales.
A travers cette expérience, je cherche aussi à montrer l’importance d’écouter, d’essayer de comprendre et de ne pas banaliser ce que certaines personnes peuvent ressentir au quotidien